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中小学教师职业病预防知识(曾毅山)
  发表日期:2011年6月18日  共浏览841 次       编辑录入:zhupeifu
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中小学教师职业病预防知识

县防疫站  曾毅山

大家都知道教师是最付出的一个职业,被人们誉为园丁,来教育那些祖国的花朵,在长期教学中教师也有了很多的职业病,教师的腰,嗓子都是他们的职业病。那教师也怎么去保护自己的嗓子呢?

  北京耳鼻喉专家建议老师们:掌握用声技巧,注意发声方法;出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;女教师月经期不要过度用嗓;不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

  引起嗓音异常的原因

  调查发现,声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见,它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见,但引起嗓音异常的原因不止一个。

  1、学会科学发音。发声时,根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

  2、注意室内清洁和空气流通。

  3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;

  4、不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

  5、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。

  6、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

  7、教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

8、女教师月经期不要过度用嗓。



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